Training

Gruppentraining

Pilates ist für Menschen jeden Alters, die sich gesund und fit halten möchten, gedacht.

Für die Frau die ihr Körper straff und geschmeidig trainieren möchte , sowie für den Mann der ein kraftvolles Training bevorzugt.

Ich unterrichte in meinen Stunden mit den 7 Bodymotion-Prinzipien:
1. Atmung
2. Zentrierung
3. Lockerheit und Entspannung
4. Bewegungslänge und Weite
5. Schultergürtelorganisation
6. Gelenkartikulation
7. Gewichtsverlagerung und Alignment

7 Schlüsselelemente fördern eine effiziente Zwerchfellatmung und eine kraftvolle Zentrierung bei gleichzeitiger Lockerheit und Entspannung. Weitere Trainingsmerkmale sind Länge und Weite der Bewegungen, die in Verbindung mit der Artikulation der Gelenke ausgeführt werden. Das Alignment, die Ausrichtung unserer Gelenkachsen zusammen mit der Gewichtsverlagerung, führt zu einer korrekten Körperhaltung. Durch die korrekte Organisation des Schultergürtels entspannt sich unser Nacken, wodurch Beschwerden in Hals - und Brustwirbelsäule entgegengewirkt wird.

Das sind die besonderen Aspekte der Bodymotion - Methode, die sich von herkömmlichen Pilates - Workouts unterscheiden.


Bitte melden Sie sich zur Terminabsprache bei mir unter der Nummer 04351/8894826 oder über das Kontaktformular.